15 lat

Może właśnie jest to skutkiem ćwiczenia twojego tym jednym hantlem... Chłopie zainwestuj w drążek rozporowy do futryny, lub troszke droższy mocowany do ściany a efekty przyjdą same. hantelkiem też machaj nie zniechecam oczywiście i nie dziennie masz 15 lat POZDRAWIAM...

Jak na 15 lat to łądnie Staraj sie jednak mniej używac rąk

morph ty baranie masz 15 lat i za saa chcesz sie brac,ludzie kurde to sie przeciez w glowie nie misci posty taki d****i powinno sie kasowac

AniaKl 15 lat. 22 marca 16

Mam 15 lat, jakiejś diety specjalnej sobie nie zrobię, mam 4 osobową rodzinę, a mama nie będzie mi robiło odzielnych obiadów, porównam do wcześniejszego:

łatfo ci mowic ja mam 15 lat myslisz ze mi tak łatwo bedzie jak niewiem co mam sobie na mase wybrac

ja mam dopiro 15 lat i nie mam takiej glowy zeby wymyslioc diete na mase jak by=s byl spoko loles to bys mi napisal chociasz troche co bym mogł umiescic w tej diecie

[...] co kopia piłkę i przemyśl swoje plany. Nigdy nie grałeś na normalnym boisku, nigdy nie trenowałeś w klubie a myślisz że będziesz lepszy od chłopaków co kopią piłkę 15 lat? To nie jest tak, że strzeliłeś 100 bramek na orliku to się będą o Ciebie zabijali. Fajnie mieć marzenia, ale fajnie też by były one realne, a nie potem bedziesz wielce [...]

[...] w act niema raczej priorytetu na jakąs grupe miesni, on jes na wszystkie grupy. Plan ułuż sobie sam a póżiej daj go komuś do oceny a jak skonczysz atc to zacznij trening dzielony. ja mam 15 lat i niedawno skonczyłem atc i ogólnie poprawił mi trochę sprawnosc. A jeśli chcesz zgubic troche fatu to najlepsze są aeroby pozdro

ludzie przeciez on ma 15lat dopiero sie uczy cwiczyc jesc itp. takze troche glupie co niektore te komenty. jak na 15 lat jest bardzo dobrze bo mało kto w takim wieku juz "pakuje" i tak wyglada.

o to ty boroboro czy jakos tak, latales ostanio po dopingu i pytales o ta grecka mete? 15 lat i meta? to sa zdjecia po cyklu? wez ty sie kurva ***nij czyms w glowe mlody czlowieku.

Xin 15 lat xD Mega doświadczenie... swoją drogą było inne pytanie.

Masz dopiero 15 lat i jesteś niski więc na luzie jak Ci oponka przeszkadza to możesz redukować ale w tym przedziale wiekowym możesz skoczyć kilka cm w skali kilku miesięcy i się masa rozłoży, Ćwicz dalej, jedz zdrowo i tyle narazie nie ma co świrować i na wyrobioną klatę w tym wieku też nie ma co liczyć.

Wróżka Ci nie powie ale w Niemczech np. lekarz na podstawie testów i badań określa prawdopodobny wzrost docelowy z tolerancją do ok. 5 cm. Wiem bo kuzyna syn (15 lat) miał to robione.

[...] bralem i nie zauwazylem jakichkolwiek efektow, ostatnio gdzies nawet na sfd czytalem artykul o braku istotnego wplywu tego specyfiku na stawy;/ Co do kamizelki, moj brejdak podnosi sie na drazku i robi pompki z 15kg plecakiem. Ma 15 lat i tak sie zastanawiam czy mu tych pompek i drazka nie zabronic?? Czy takie cwiczenia obciazaja kregoslupa?

kolego 15 lat stosuj się do wskazówek żywieniowych zmień nawyki za 2 lata przyjdzie na Ciebie czas póki co stosuj się do tego http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html i czytaj uważnie by nie było niedomówień powodzenia

Uderzaj dłonią o ścianę codziennie po 2 godziny przez 15 lat to będziesz miał twardą rękę. Mnichom z Shaolin to pomaga podobno.

Hmmm. MATERIALISTYCZNE powiadasz. Krzysiu zajmuje sie tym 15 lat , w nocy czasami czuje wszystkie stawy o odnowie biologicznej moge zapomniec. Sam dobrze wiesz ze dopiero w tym roku udalo mi sie zalapac do kadry a pierwszy tytul zdobylem juz w 1998roku , na zawody międzynarodowe jeżdzili zawodnicy w ogole mi nie znani i nic tam nie pokazywali a [...]

[...] w necie ćwiczeń na wzmocnienie pośladków, na mięsień czworogłowy uda i na zginacze bioder. :) Zawsze wydawało mi się że mięśnie nóg i pośladki mam dobrze rozwinięte, 14-15 lat grałem w amatorskiej drużynie piłkarskiej, sporo się ruszałem biegałem, może osttsnie 3 lata już mniej bo praca dużo jazdy autem i raczej siedzący tryb życia po pracy, [...]

A i mam 15 lat